Кроссовки для бега: как выбрать?

Какие выбрать кроссовки для бега — советы, параметры

• Выбирайте спортивную обувь в конце дня. Когда вы двигаетесь и, как правило, обременяете ноги, они изменяются в размере и слегка опухают. Поэтому при примерке шанс выбрать комфортную обувь, которая не давит во время тренировок увеличивается.
• Носите носки — обязательно, в которых тренируетесь.
• Спортивная обувь, полностью изготовленная из кожи, очень привлекательна, но непрактична. Рекомендуем выбрать обувь, которая представляет  сочетание кожи и ткани, обеспечивая циркуляцию воздуха.
• Не носите спортивную обувь с носками, изготовленных из синтетического материала. Последствия могут варьироваться от получения грибков до неприятного запаха.
• Качественная спортивная обувь для женщин и мужчин отличается, обусловлено это особенностями походки, позы у обоих полов.

Несколько вещей, о которых нужно подумать, прежде чем покупать новые кроссовки:

Степень амортизации

Существуют разные типы амортизации. Может идти равномерно по всей подошве, или  только на пятке. Поэтому при выборе в первую очередь необходимо оценить местность тренировок, уже потом подбирайте обувь с подходящей степенью амортизации.

Подошва

Наружная подошва: дно кроссовок, твердая наружная подошва обычно сделаны из резины, для дополнительной стойкости и сжатия на дороге.  Иногда изготавливают наружную р используя светлую углеродную.

Средняя подошва: средние подошвы конструированы для обеспечения противоударности во время бега.

Из-за важности правильной амортизации средняя подошва является одной из самых важных частей беговой обуви.
Большинство средних подошв сделаны из пены, полиуретана.
Существуют модели кроссовок, использующие комбинацию материалов в средней подошве или используют усовершенствованный дизайн, например, заполненные воздухом пузыри или сжатые материалы для повышения производительности обуви.

Верх обуви

Верхние покрытие должно быть гибким и мягким. Лучше всего, чтобы вверх кроссовка был сделан из гибкой и устойчивой резины, которая будет защищать носок от сильной нагрузки.

Материал изготовления

• Выбирайте кроссовки, сочетающие разные виды ткани.
• Это поможет вам достичь большего уровня комфорта при занятиях бегом.
• Кожа защищает ногу, но при этом не дает дышать.
• А полностью тканевые кроссовки не дают необходимую защиту.

Шнуровка

Лучше  приобрести модели кроссовок, имеющие ассиметричную шнуровку.
Желательно, чтобы шнуровка была расположена ближе к внутренней части стопы.
К тому же для большого комфорта, лучше, когда петли шнуровки не ограничены  жесткой планкой

Таким образом, будет возможность смещения, тем самым обеспечивая плотную посадку ноги в обувь.  Что немало важно при беге, ведь это защитит ногу от скольжения или  от ее выскальзывания с обуви, а в следствии и получении травм.

Стелька

Лучше  отдать предпочтение моделям с дышащими стельками. Преимуществом будет возможность замены родных стелек на ортопедические.

Вес обуви

• Кроссовки для бега намного легче, чем кроссовки для тренировок.
• Бегущие кроссовки должны быть легкими, в противном случае бегун будет быстро уставать и не сможет нормально стартовать.
• К тому же не смотря на маленький вес, не более 300 граммов, обувь должна быть оснащена прочной, надежной подошвой для защиты.

Пол бегуна

Как уже упоминалось, анатомия мужчины и женщины разная, поэтому и кроссовки будут разными:

• В первую очередь, женщины весят меньше, поэтому им понадобится более мягкая амортизация, и большая защита для ахиллова сухожилия.
• Поэтому высота пятки будет больше, чем у мужских кроссовок.

Размер и ширина колодки

Согласно статистике, выбор неправильного размера является наиболее распространенной ошибкой, которую люди делают при покупке новых кроссовок. 85% людей носят обувь, которая слишком мала.

Убедитесь, что  новые пара обуви имеют место в самой широкой части вашей ноги, и что каблук плотно прилегает к задней части.
Колодка не должна сдавливать ногу.
А пальцы должны иметь возможность шевелится и не быть зажатыми.
Важно, чтобы передняя часть обуви не сдавливала ногу по сторонам.

Производитель

Сейчас рынок кроссовок представлен множеством производителей. Модели разных фирм имеют схожую  конструкцию и отвечают за подобные функции.

Но есть и отличительные черты в дизайне. Поэтому, чтобы выбрать фирму, необходимо промерять и протестировать разные кроссовки, а потом уже выбрать самый подходящий вариант.

Salomon Supercross GTX

Столь эпатажное название может помочь очень легко предугадать их суть — Salomon Supercross созданы для WOW-эффекта начинающей бегать публики. Первое, что бросается в глаза — это, разумеется, крутой, стильно-модно-молодёжный дизайн, далёкий от привычного трейлраннерам. За основу идеи взят, конечно же, Speedcross, агрессивные черты которого угадываются в более городском casual-стиле. Supercross — это универсальная комбинация, одна кроссовка на все случаи непростой жизни российского бегуна, который должен и модным быть, и в грязь лицом не падать, в прямом смысле. И, возможно, это попытка Salomon отучить носить Speedcross где попало! Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов, в то же время эффективно отводит внутренние испарения. Хорошая амортизация — средняя часть подошвы из пеноматериала Eva эффективно гасит удары о поверхность, снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Для чего? Для бега в условиях «город-парк-лес-гора». Хороши на снегу, грязи, рыхлых грунтах, твёрдых поверхностях. Хороши для повседневной носки.

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Причины и ситуации покупки кроссовок

Результаты опроса показали, что представители целевой аудитории чаще всего покупают кроссовки по необходимости: когда предыдущая пара износилась (54 %) или когда необходимо купить обувь к новому сезону (52 %). Еще 48 % покупают новые кроссовки, когда узнают о распродажах или хороших скидках. А треть опрошенных (34 %) приобретают кроссовки вместе новой одеждой, к которой должна подходить спортивная обувь.

При этом представители старшего поколения X значимо чаще покупают новые кроссовки именно на замену износившимся старым (61 % vs 48 % у поколения Y). А женщины чаще мужчин приобретают новую пару спортивной обуви, когда узнают о распродажах или хороших скидках (53 % vs 42 %). Жители Московской области чаще совершают покупку новой спортивной обуви по необходимости, а жители Москвы — когда задумываются заняться спортом (10 % vs 6 % у жителей области) или в процессе стресс-шоппинга (8 % vs 3 %).

На престижность бренда кроссовок обращает внимание каждый пятый опрошенный (22 %). При этом, 43 % сообщают, что, надевая фирменные кроссовки, они чувствую принадлежность к определенной статусной группе

А 55 % при знакомстве с новым человеком всегда обращают внимание на его обувь.

Представители групп с ежемесячным доходом свыше 75 000 рублей чаще, чем в среднем по целевой аудитории, покупают кроссовки к новой одежде (52 %) или когда задумываются заняться спортом (16 %).

Когда следует покупать новые кроссовки?

Вместо того, чтобы судить о вашей потребности в новой обуви основываясь количеством видимого износа, стремитесь заменить кроссовки после каждых 400-500 километров, потраченных на бег — бег в обуви с чрезмерным износом травмоопасен.

Американская ассоциация бегунов  рекомендует следующие полезные советы для приобретения новой обуви:

• Попробуйте несколько разных пар кроссовок разных брендов, которые соответствуют профилю вашей ноги. Большинство работающих обувных магазинов позволит пробежаться по магазину, чтобы проверить их.
• Попробуйте каждую пару в течение примерно 10 минут, чтобы убедиться, что они остаются удобными после ношения их на некоторое время.
• Если это возможно, полезно купить две пары кроссовок, которые вы можете чередовать во время тренировки, увеличивая продолжительность жизни обуви.

Выбор беговых кроссовок является не самой легкой задачей. Необходимо учитывать множество факторов: тип бега, местность, сезон тренировок, пол бегуна, материал, шнуровку, вес и остальные влияющие факторы. Кроме того, для выбора хорошей пары кроссовок, в которой будет удобно заниматься, необходимо  знать полностью анатомию стопы.

Именно поэтому рекомендуется выбирать в специализованных магазинах, где продавец-консультант сможет проанализировать походку, подобрать удобную обувь и даст советы, которые помогут в дальнейшем.

Так же не стоит забывать, что именно от качества и правильности подбора кроссовок будет зависеть ваше здоровье, и не только ног, но и всего тела. Подходите к покупке с умом и тренируйтесь в пользу.

Лучшие производители

Какой фирмы все-таки кроссовки лучше? На этот вопрос уже существует ответ, основанный на результатах опроса покупателей. Лидирующую позицию занимает японская компания Asics, выпускающая лучший товар в своем сегменте. Продукты этого бренда отличаются отличнейшей амортизационной системой на основе специальной субстанции-желе ASICS GEL. На втором месте популярный бренд Adidas, ну, а замыкает тройку лучших небезызвестный производитель Nike.

Также стоит отметить продукцию от компаний Mizuno, Saucony, Reebok, Columbia и Puma.

А теперь перейдем к более подробному описанию каждой из марок.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.

Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.

В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев

Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.

Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия

Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Читайте далее:

Как правильно выбрать спортивную обувь

Какой велосипед лучше выбрать

Выбираем жиросжигатели для похудения женщин. Что это за добавки и какие лучше выбрать?

Как правильно выбрать протеиновый порошок

Как правильно делать планку для похудения: советы и рекомендации для начинающих

Как правильно выбрать кроссовки?

Беговые кроссовки будут удобнее и дольше прослужат, если их подбирать по назначению. Для этого нужно определиться с местом бега, покрытием, сезоном. Адекватно оценить свой уровень беговой подготовки, проверить индекс массы тела.

Тип покрытия и сезон

Основные типы – асфальт и бездорожье. К бездорожью относятся грунт, грязь и снег. Для асфальта нужен минимальный протектор и хорошая амортизация, для грунта и снега – агрессивный протектор на более жесткой подошве. Если мерзнут ноги, в качестве утепленного варианта подойдут кроссовки с мембраной – обычно Gore-tex.

Подробнее о типах кроссовок читайте в наших статьях:

• Кроссовки для бега по асфальту
• Кроссовки для бега зимой
• Кроссовки для бега по бездорожью

Назначение: тренировки или соревнования

Тренировочные кроссовки используются для ежедневных пробежек, поэтому в них важна амортизация, стабилизация, износоустойчивость. Из-за всех технологий такие кроссовки тяжелее соревновательных и рекорды в них не поставить. Но у них другая цель – сохранить здоровье мышц и суставов, с этим они справляются отлично.

Соревновательные кроссовки легче тренировочных, имеют более тонкую подошву, минимум систем поддержки и стабилизации. Обычно такие кроссовки называют “марафонками”. Каждый решает сам, нужны ли такие кроссовки. Если нет цели ставить личные рекорды, марафонки вряд ли пригодятся.

Кроссовки для марафона

Пронация и уровень подготовки

В лыжных гонках или велоспорте еще можно начать с простого инвентаря, а потом постепенно перейти на профессиональный. В беге такой принцип не работает. Менее опытным бегунам нужны более технологичные кроссовки. Они компенсируют слабые мышцы-стабилизаторы, снимут нагрузку со связок и суставов. Кроссовки с поддержкой обязательны людям с избыточным весом, плоскостопием, проблемными суставами.

Бегуны с опытом и поставленной техникой могут бегать в любых кроссовках без риска для здоровья, практиковать “естественный” бег и даже бег босиком. Техничные бегуны любят “марафонки” – легкие кроссовки для максимальной скорости. Новичков такая обувь может привести к травмам, поэтому начинающим рекомендуем ее использовать только для работы на технику.

Итак, чем хуже техника и физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.

Пронация – важный фактор при выборе кроссовок, но он сужает круг выбора моделей. В этом случае помогут ортопедические стельки. Если по какой-то причине вам не подошли кроссовки для гиперпронаторов, подберите нейтральную модель и примерьте ее со своими стельками.

Читайте по теме:

• Что такое пронация и супинация?
• Кроссовки для бега по асфальту
• Кроссовки для плоскостопия
• Кроссовки для марафона

Амортизация

Амортизатор был предусмотрен природой до появления технологичных беговых кроссовок – это стопа. Для правильной работы стопы при беге, нужны подготовленные мышцы и правильная техника бега. Все бегуны прокачивают стопы, колени, спину, пресс – в общем налегают на ОФП. Для этого нужно время, а пока вы над этим работаете, бегайте в кроссовках с хорошей амортизацией.

У каждого производителя свои разработки в амортизации, которые он считает уникальными. Вот некоторые из них:

• Adidas – пена Boost
• Asics – специальный силикон Gel, пена FlyteFoam
• Hoka – пена Infuze Eva и Rmat, технология ProFly и другие технологии
• Mizuno – система Wave
• Nike – система Zoom air, ZoomX, пена React

Читайте по теме: Как делают подошву беговых кроссовок?

Фото: triathlete.com

Вентиляция

Вентиляция в кроссовках гораздо важнее утепления. Большинство беговых тренировок и соревнований проходят в жаркое время года, а на “горящих” стопах бежать совсем не хочется. Так же вентиляция важна трейлраннерам для преодоления бродов. Дышащие кроссовки быстро выводят влагу наружу и ноги становятся снова сухими.

Конечно, для отвода влаги из обуви нужны хорошие беговые носки – синтетические, влагоотводящие. Хлопковые будут держать в себе воду независимо от кроссовок.

Почти все производители беговой обуви выпускают кроссовки с мембраной. Мембрана – специальный материал, который дышит и не пропускает влагу. Кроссовки с мембраной оставят ноги сухими, но если подчерпнуть воду через верх, то булькать будет до конца дистанции. Поэтому стоит хорошо подумать, нужна ли вам мембрана на дистанции. Мы предпочитаем использовать мембрану только для тренировок по городу или парку, где нет вероятности попадания воды через верх кроссовка.

Дроп или перепад

Дроп или перепад – это разница между высотой подошвы передней и задней части кроссовка. Не самый главный фактор выбора беговых кроссовок, но понимать его назначение нужно.

Виды кроссовок для бега

Прежде чем переходить к обзору основных видов беговой обуви, рассмотрим общую для всех моделей классификацию.

В первую очередь кроссовки подбираются по гендерному признаку. Мужчины и женщины имеют разное строение стопы и отношение массы тела к ее площади, из-за чего давление на подошву у представителей двух полов будет отличаться.

Если не затрагивать вопросы дизайна, то характерные признаки мужских беговых кроссовок это:

1. Более выраженная амортизация.

2. Широкая колодка.

3. Меньший подъем пяточной области.

Женские кроссовки имеют меньшую степень амортизации, поскольку спортсменки обычно легче мужчин. А чтобы сохранить ахиллово сухожилие, пятка на таких моделях поднимается чуть выше.

Кроме того спортивная обувь делится на подвиды в зависимости от бегового покрытия. Здесь выделяют три группы кроссовок:

1. Для бега по асфальту.

2. Для спортзала и оборудованных беговых дорожек.

3. Для бега по пересеченной местности.

Лучше использовать кроссовки согласно их назначению – так они дольше прослужат, да и владельцу будет гораздо удобнее.

Разделение по сезонам

Летние

Летние кроссовки шьют из самых легких материалов. Подошва здесь пенковая или силиконовая, верх сделан по большей части из сетки. В такой обуви ноги хорошо «дышат», а сами кроссовки имеют малый вес (до 500 г пара). В них можно бегать не только по улице в теплую погоду, но и в спортзале круглый год.

Зимние

Зимние кроссовки всегда плотнее и могут весить до 800 г. Идеальный вариант – это мембранный материал верха типа Gore-tex с дополнительным утеплителем. Подошва здесь более толстая, сделанная из пенополистирола, защищающего ноги от холода и влаги. Зимние модели нередко дополняются шипами – съемными или литыми. Единственный минус утепленных кроссовок – ноги в них совершенно не «дышат», и даже Gore-tex не решает эту проблему.

Межсезонные

Межсезонные модели – нечто среднее между зимой и летом. Не промокают, имеют плотную подошву, и в то же время здесь есть какая-никакая вентиляция.

Тренировочные

Подходят и для профессиональных атлетов, и для любителей. Такие модели обладают хорошей амортизацией и слегка увеличенным весом: пара кроссовок вытягивает на 250–400 г. Износостойкая подошва идеально распределяет давление стопы, а верх изготавливается по технологии Fluid Fit из полимерной сетки.

Такие кроссовки более удобны и безопасны, однако для чемпионатов они не подойдут из-за своего большого веса. Кроме того, их подошва рассчитана на уличный асфальт, а не на прорезиненное покрытие стадиона.

Плюсы:

• Надежная поддержка и защита ноги;
• Хорошая амортизация;
• Мягкая, но износостойкая подошва;
• Вентилирование ног благодаря сетчатому верху.

Минусы:

Увеличенный вес.

Для соревнований

Это выбор профессионалов. Как правило, такие кроссовки почти вдвое легче тренировочных моделей (примерно 200–250 г), что позволяет развить на дистанции максимальную скорость. Здесь подошва более тонкая и гибкая, а также имеет лучшее сцепление с беговой дорожкой. Кроссовки для соревнований по легкой атлетике отличаются очень жестким захватом щиколотки, что не всегда удобно, зато эффективно для поддержания скорости бегуна. А вот амортизация здесь практически отсутствует, поэтому для частых тренировок такая обувь не годится.

Плюсы:

• Минимальный вес;
• Позволяют развивать спортсмену высокую скорость;
• Идеальное сцепление подошвы с поверхностью;
• Жесткая фиксация на ноге.

Минусы:

• Подходят только для профессиональных атлетов;
• Недолговечны.

Для бега по пересеченной местности

Это специальные модели для любителей пробежаться по бездорожью. Такие кроссовки имеют увеличенный до 400–500 г вес за счет некоторых особенностей конструкции. Здесь идет усиленная, но относительно гибкая подошва с протектором и плотный водонепроницаемый верх.

Плюсы:

• Не промокают;
• Толстая подошва с хорошей амортизацией и защитой от камней;
• Равномерное распределение веса;
• Хорошая гибкость позволяет брать спуски и подъемы;
• Рельефный протектор обеспечивает максимальное сцепление с грунтом.

Минусы:

• Относительно большой вес;
• Отсутствие вентилирования.

Параметры выбора кроссовок для бега

Размер кроссовок

Выбирая ту либо иную модель, необходимо обращать внимание не только на размер, указанный на обуви, но также и на собственные ощущения во время примерки, ибо весьма часто производители завышают либо, наоборот, занижают размер.

Степень пронации

Данный параметр отображает, насколько сильно ступня изгибается во время отталкивания от поверхности. Пронация играет важную роль при выборе обуви – именно от того, насколько  точно учтен данный параметр, зависит комфорт и отсутствие болевых ощущений во время бега. Определить степень пронации просто – достаточно намочить ступни и встать на сухую поверхность.  При нормальной пронации изгиб ступни будет доходить до середины ступни. В зависимости от анатомии, может встречаться не только пронация, но также и супинация – когда изгиб составляет больше половины ширины стопы, а также плоскостопие, когда изгиб отсутствует полностью.  Вышеперечисленные анатомические особенности должны быть учтены производителем при разработке внутренней части и подошвы кроссовок.

Амортизационные характеристики подошвы

В настоящее время в продаже можно встретить два основных типа кроссовок в зависимости от амортизационных характеристик:

1. Носок в качестве точки амортизации означает, что такие модели предназначены для бега на короткие дистанции и «рваного» темпа с частыми ускорениями;

2. Если точка амортизации приходится на пятку, это означает, что данные кроссовки будут хороши при беге в монотонном ритме на дальние дистанции;

Материал, из которого выполнена подошва

Учитывая нагрузки, которым подвергаются беговые кроссовки во время эксплуатации, а также регулярные перепады температур, материалу, из которого изготавливается подошва, уделяется особое внимание. Он должен быть мягким, прочным, не бояться деформации и постоянных сгибаний на угол вплоть до 45 градусов.

1. Резина во всех ее проявлениях – относительно бюджетный, качественный и износостойкий материал, обеспечивающий достойные эксплуатационные характеристики. Недостаток у резины –один: она боится перепадов температур и «дубеет» на холоде;

2. Синтетический материал Duralon, представляющий собой комбинацию обычной резины и EVA, можно выделить в качестве противоположности резине. Мягкий, пластичный и не боящийся перепадов температур, данный материал не лишен недостатков. Таковыми является низкая износостойкость и склонность истираться в течение короткого промежутка времени;

Материал, из которого выполнен верх кроссовок

1. Искусственная кожа (дермантин, сенсатек) чаще всего встречается в бюджетных моделях беговых кроссовок. Имеет весьма неплохую прочность, однако не в состоянии выдержать серьезные нагрузки и низкие температуры;

2. Натуральная кожа в это плане куда лучше. Износостойкая и прочная, она обеспечивает максимальную надежность в любом ритме эксплуатации. Недостатком является минимальная паропроницаемость – нога в таких кроссовках потеет уже спустя небольшое время после начала тренировки;

3. Нейлоновое полотно либо сетка – материал, чаще всего применяемый при изготовлении летних кроссовок. С его помощью обеспечивается прекрасная вентиляция и теплообмен даже во время интенсивных тренировок;

4. Гортекс (Gore-tex) синтетический мембранный материал, имеющий в своей структуре три слоя и прекрасно подходящий для зимних кроссовок;

Какие кроссовки выбрать

1. Если вы просто решили бегать для себя, выбирайте тренировочные кроссовки с утолщенной и хорошо амортизированной пяткой. Сетчатые вставки даже в «осенних» моделях сделают занятия спортом более комфортными.

2. Профессиональным атлетам, постоянно участвующим в соревнованиях, дополнительно потребуется облегченная пара кроссовок с максимальной фиксацией стопы.

3. Любителям зимних пробежек по улице лучше выбрать хорошую утепленную модель из Гортекса на толстой подошве с протектором и шипами.

4. Жителям поселков на периферии и тем, кто принципиально выбирает для бега грунтовые дороги, нужны кроссовки среднего веса на толстой, но очень гибкой подошве с загнутым носом и мощным протектором. Также здесь понадобится хорошая амортизация и надежный охват ноги, иначе вывиха не избежать.

5. Если вы сгоняете лишний вес, берите кроссовки с максимальной амортизацией. Так вы снизите нагрузку на голень и колено, облегчите работу ступне, да и устанете меньше, а значит – дольше сможете бежать.

Где покупать беговые кроссовки и как сэкономить

Если это ваши первые беговые кроссовки, выбирайте магазины, в которых есть большой ассортимент разных брендов и беговая дорожка, на которой вам можно будет их протестировать.

Несмотря на то, что я уже лучше понимаю чего жду от беговых кроссовок, я всё равно предпочитаю побегать в кроссовках прежде чем их покупать.

Всего один раз я заказал кроссовки через интернет и померил их только когда их доставили. Помню, как я был приятно удивлён таким моим чётким подбором размера. Это были те самые Under Armour, которые в итоге я использую как прогулочные, так как ни по длине ни по ширине в итоге они мне не подошли.

Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Не обязательно делать это в стоках: даже в фирменных магазинах к концу сезона кроссовки можно взять по очень низкой цене.

Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Прошлой весной, я купил Adidas коллекции Terrex по очень хорошей скидке. Той же осенью я нашёл эту же модель в одной популярной сети спортивных магазинов и стоила она в 2,5 раза дороже.

Я постоянно обновляю подборки по разным параметрам, поэтому предлагаю вам продолжить ознакомление с рейтингами беговых кроссовок:

• Кроссовки для асфальта
• Лучшие кроссовки 2020 со скидкой
• Недорогие для кроссовки для новичков
• Кроссовки для трейла
• Кроссовки до 2000 гривен

Совет 11: выбирайте магазины, где вы можете протестировать кроссовки на беговой дорожке. Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами.